Wat is vitamine B12?
Vitamine B12, ook wel cobalamine genoemd, is een essentiële voedingsstof. Dit betekent dat uw lichaam het weliswaar nodig heeft voor bepaalde processen, maar het niet zelf kan aanmaken en daarom dagelijks via uw voeding moet worden ingenomen.
Vitamine B12 komt van nature voor in sommige voedingsmiddelen en is ook verkrijgbaar als supplement in tabletvorm. U kunt deze supplementen innemen om uw gehalte aan deze belangrijke vitamine op peil te houden.
Wat zijn de voordelen van vitamine B12?
Vitamine B12 helpt vermoeidheid en uitputting te verminderen en ondersteunt een normaal energieleverend metabolisme.
Vitamine B12 speelt een belangrijke rol bij een aantal lichaamsprocessen. Het ondersteunt bijvoorbeeld de normale aanmaak van zowel DNA als rode bloedcellen.
Welke voedingsmiddelen bevatten van nature vitamine B12?
Vitamine B12 komt van nature voor in voedingsmiddelen zoals vlees, vis, melk, kaas en eieren. Het wordt ook toegevoegd aan sommige verrijkte voedingsmiddelen, waaronder ontbijtgranen, om hun voedingsprofiel te verbeteren.
Omdat het vooral voorkomt in vlees of dierlijke producten, kan het voor mensen die een plantaardig of vegetarisch dieet volgen lastig zijn om alle vitamine B12 binnen te krijgen die hun lichaam nodig heeft zonder een extra voedingssupplement te nemen.
Hoeveel vitamine B12 moet ik elke dag innemen?
De NHS adviseert volwassenen tussen de 19 en 64 jaar om dagelijks ongeveer 1,5 microgram vitamine B12 in te nemen.
Als uw dieet veel voedingsmiddelen bevat die vitamine B12 bevatten, hoeft u geen supplement aan uw dagelijkse routine toe te voegen.
Een vitamine B12-supplement is echter een goede manier om uw lichaam meer vitamine B12 te geven als u niet voldoende via uw voeding binnenkrijgt.
Als u niet genoeg vitamine B12 per dag binnenkrijgt, loopt u het risico een tekort te ontwikkelen. Vitamine B12-tekort en -tekort komen relatief vaak voor. Ze ontstaan wanneer uw lichaam een laag B12-gehalte heeft, voornamelijk doordat u niet voldoende van deze vitamine via uw voeding binnenkrijgt.
Hoe moet ik Holland & Barrett Vitamine B12 100 μg innemen?
Het wordt aanbevolen om één tablet Holland & Barrett Vitamine B12 100 μg per dag in te nemen. Elk van deze vitamine B12-tabletten bevat 100 μg vitamine B12.
Vitamine B12 is een in water oplosbare vitamine, wat betekent dat uw lichaam water nodig heeft om het op te nemen. Neem daarom een B12-supplement met een glas water op een lege maag.
Het beste moment om een vitamine B12-supplement in te nemen is 's ochtends, zodat het uw slaap niet beïnvloedt. U kunt het bijvoorbeeld elke dag op hetzelfde tijdstip innemen, als onderdeel van uw ochtendontbijt.
Is Holland & Barrett Vitamine B12 100μg geschikt voor veganisten?
Ja, Holland & Barrett Vitamine B12 100μg is geschikt voor iedereen die een veganistisch of vegetarisch dieet volgt, omdat het geen dierlijke producten bevat.
Het is vooral voor veganisten een goed idee om een vitamine B12-supplement te nemen, omdat het voor hen lastig kan zijn om alle vitamine B12 die ze nodig hebben via alleen hun voeding binnen te krijgen. Dit komt doordat de meeste voedingsbronnen van vitamine B12, zoals vlees, vis, zuivelproducten en eieren, niet op planten zijn gebaseerd.
Holland & Barrett International Limited, Barling Way, CV10 7RH, VK
Holland & Barrett Limited, 45 Henry St, D01 E9X8, Ierland
Ingrediënten
Volledige ingrediënten
Vulstof (Dicalciumfosfaat, microkristallijne cellulose), antiklontermiddelen (Magnesiumstearaat, siliciumdioxide), vitamine B12 (cyanocobalamine).
Lees altijd het etiket voor gebruik
Voedingsinformatie
Elke tablet bevat: %NRV*
Vitamine B12:100 μg 4.000%
*NRV = Voedingsreferentiewaarde
Aanvullende informatie
Adviesinformatie:
Adviesinformatie: Voedingssupplementen mogen niet worden gebruikt als vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. Raadpleeg voor gebruik een arts of zorgverlener als u zwanger bent, borstvoeding geeft, medicijnen gebruikt of onder medisch toezicht staat. Stop het gebruik en raadpleeg een arts als er bijwerkingen optreden. Buiten het bereik van kinderen houden. Niet gebruiken indien de verzegeling onder de dop verbroken of ontbreekt.
Raadpleeg de onderstaande link voor informatie die u kan helpen bij algemene vragen of opmerkingen over ons eigen merkassortiment:
https://www.hollandandbarrett.com/info/hb-vitamins-supplements-faq/
Onthoud het volgende:
We doen er alles aan om ervoor te zorgen dat de informatie op deze pagina correct is op het moment dat de pagina voor het laatst is bewerkt. Omdat we onze producten voortdurend evalueren en ontwikkelen om aan de behoeften van onze consumenten te voldoen, dienen consumenten, met name consumenten met allergieën en intoleranties, altijd de productetikettering, waarschuwingen en gebruiksaanwijzing te controleren voordat ze het product gebruiken of consumeren.
Gebruiksaanwijzing:
Neem 1 tablet/tabletten per dag, bij voorkeur bij een maaltijd. De aangegeven dosis niet overschrijden.
Commentaar